как расслабиться при схватках и родах

Дыхание при родах

Безболезненные роды – явление редчайшее. На интенсивность боли при родах влияет размер и положение плода, сила маточных сокращений, а также индивидуальные особенности роженицы. Меньшую боль обычно испытывают уже рожавшие раньше женщины и те, у кого высок болевой порог. Сегодня существуют разные методы анестезии при родах, но даже самое совершенное обезболивание может принести вред малышу. Освоив, как правильно дышать при схватках и родах, можно существенно уменьшить боль, облегчить и ускорить родовой процесс.

Чем плохо при родах неуправляемое дыхание

В период раскрытия шейки матки и сокращения гладких мышц матки боль вызывается раздражением нервных рецепторов, которые расположены в этой области в большом количестве. Такая боль обычно тупая, тянущая, локализована в области малого таза и может отдавать в крестец или поясницу.

Невольно напрягаясь от боли, задерживая дыхание, роженица "тормозит" процесс расслабления и раскрытия шейки матки. Кроме того, такие действия вредны и для ребенка – мышечный спазм вызывает снижение подачи кислорода в организм ребенка. А дети, пережившие во время родов гипоксию, тяжелее адаптируются и обладают меньшей устойчивостью к заболеваниям.

Во время прохождения ребенка через родовые пути болевой синдром возникает из-за сильного растяжения тканей влагалища. Эта боль острая, она ощущается в самом влагалище, промежности и прямой кишке. Здесь неправильное дыхание нарушает ритм потуг, "зажимает" родовые пути, и ребенку труднее по ним продвигаться. Кроме удлинения времени родов это может привести к разрывам промежности и шейки матки.

Как правильно дышать при схватках

Методика дыхания в период схваток направлена на расслабление мышц и максимальное наполнение организма матери (а, значит, и ребенка) кислородом. Пока схватки не слишком сильные, рекомендуется медленное размеренн

Источник

Правильное дыхание при родах и схватках

Затяжные роды, разрывы, а иногда и лекарственная стимуляция родового процесса знакомы многим рожавшим. Известно из личного опыта или со слов подружек, как долго потом приходится восстанавливаться, а часто лекарственная стимуляция вредно отражается на ребенке, делая его излишне беспокойным и плаксивым. Но подобных последствий можно было бы избежать, если бы будущая мама заранее освоила дыхание при родах и во время схваток.

Что дает правильное дыхание во время родовой деятельности

Не дает думать о болезненных ощущениях. Сосредоточившись на процессе правильного дыхания, женщина не так остро реагирует на схватки.

Насыщает организм кислородом, что полезно при повышенной физической нагрузке, которую во время родов испытывают мать и младенец.

Дышим правильно

Весь период схваток условно можно разделить на 3 части, для каждой из которых разработана техника, как правильно совершать дыхательные движения.

Во время первых, редких и почти безболезненных схваток, когда только начинается открытие шейки матки, особой дыхательной техники не требуется. Неприятные ощущения длятся недолго, такие сигналы организма сообщают роженице, что скоро она станет мамой и пора отправляться в роддом.

В конце стадии раскрытия шейки матки схватки становятся более болезненными. Не зажиматься, пытаясь подавить боль, или не начать раньше времени тужиться поможет правильная дыхательная техника. В этом периоде требуется расслабляющее медленное дыхание, способствующее уменьшению болевых ощущений. Для этого, медленно считая до 4-х, надо произвести глубокий вдох через нос, потом очень медленно выдохнуть через рот на счет 6, выдох обязательно должен быть длиннее вдоха. Выдыхая, хорошо сложить губы трубочкой, как при попытке засвистеть. Такая дыхательная гимнастика поможет успокоиться, нас

Источник

Готовимся к родам: техника правильного дыхания при схватках и во время родов

Вряд ли в повседневной жизни человек задумывается о том, как он дышит, данный процесс воспринимается как нечто естественное, рефлекторное. Однако бывают ситуации, когда дыхание нужно контролировать, нужно учиться правильно это делать. Сегодня поговорим о дыхательных упражнениях, помогающих женщине облегчить родовой процесс.

Почему это важно

Во время схваток, особенно в первую беременность, большинство рожениц теряются, нервничают. Пытаясь хоть как-то унять нарастающую боль, задерживают дыхание или начинают кричать. Ни то, ни другое не идёт на пользу маме и малышу.

правильная размеренная техника насыщает материнский и детский организм кислородом, что немаловажно, если учесть, какую нагрузку испытывают оба во время потуг.

Знаете ли вы? Частота вдохов-выдохов меняется в зависимости от сезона. В холодное время года она занижена, по мнению учёных, так происходит потому, что организм экономит энергию для того, чтобы не переохлаждаться.

Как правильно дышать: разбираем роды поэтапно

Рассмотрим, как правильно дышать при схватках и родах. Техника на самом деле не сложная: главное в ней — управлять и контролировать частоту, равномерность и количество вдоха-выдоха на разных этапах родовой деятельности.

Первые схватки обычно не болезненны, напоминают тянущую боль при критических днях. В этой ситуации не следует прилагать каких-либо усилий или специальных техник, сокращения мышц не регулярные и не продолжительные, с интервалом от 20 до 40 минут. Это своеобразный сигнал к тому, что пора ехать в роддом. Прежде всего нужно успокоиться, дышать равномерно и глубоко, подготавливая организм к более серьёзному испытанию.

Постепенно схватки нарастают, и здесь нужно максимально расслабиться: не нужно сжиматься в комок, да

Источник

Вдох-выдох: как правильно дышать при родах, чтобы расслабиться?

Правильное дыхание во время родов поможет сконцентрироваться, успокоит и поможет не только матери, но и ребенку. Учиться этому будем далее.

Давайте приведем банальный пример: как важно правильно дышать во время физических упражнений. Тогда каждый подход «дается» намного легче, ведь дыхание позволяет не концентрировать на боли и жжении в мышцах. Дыхание помогает и при стрессовых ситуациях взять себя в руки. Если начнете дышать учащенно, поднимется давление, если же будете делать медленный вдох и выдох, то сможете успокоиться.

То же самое происходит и во время родов. Дыхание помогает избавиться от страха и слушать свое тело. Как это происходит: при каждом правильном вдохе и выдохе вымывается СО2 из крови, сосуды мозга сужаются и активируется подкорка, которая вытесняет переживания.

Безусловно, теория – это одно, практика – другое. Дыхательные техники составлены так, чтобы диафрагма не мешала родовому процессу, поэтому учиться и доводить правильное дыхание до автоматизма нужно еще во время родов.

Как нужно правильно дышать при родах: схватки

При регулярных схватках боль усиливается, поэтому в этот момент хочется одного – лечь, свернуться и чтобы никто не трогал, а еще кричать, кричать, кричать. Нужно взять себя в руки и принять то, что малышу в данный момент сложнее, чем вам: у него через несколько часов будет огромный стресс – появление на свет. Крик только будет расходовать ваши силы, а правильное дыхание при родах – помогать. Необходимо встать и выполнять упражнения при схватках: дышать, чтобы вдох был длиннее выдоха. Такая техника способствует расслаблению. Итак: вдыхаем медленно воздух на четыре счета, а затем выдыхаем, считая до шести.

Если чувствуете, что схватки становятся интенсивнее, переходите на дыха

Источник

Дышать при схватках и родах: как правильно научиться дышать и тужиться

Для любой женщины, готовящейся стать матерью, важно научиться правильно дышать и тужиться во время схваток и родов, чтобы облегчить свои страдания и сделать более благоприятным родоразрешение для новорожденного ребенка.

Сегодня мы поговорим о правильном дыхании при схватках и родах, чтобы женщине родить быстро и с минимальными болевыми ощущениями.

В начале беременности, обычно, женщины очень поглощены вынашиванием малыша, что не задумываются о том, как будут проходить роды. Однако, чем ближе день родоразрешения, тем больше возникает вопросов: как правильно себя вести во время родов, как облегчить схватки и как правильно дышать?

Вопрос о правильном дыхании во время родов возникает неслучайно, именно оно помогает женщине восстановлению сил и способствует быстрому и легкому протеканию родового процесса.

Правильное дыхание при родах

Опытные специалисты-акушеры утверждают, что именно правильное дыхание при схватках и потугах помогает женщине облегчить родовой процесс и несколько ускорить его протекание.

При правильном дыхании женщина может успокоиться и расслабиться, техники правильного дыхания разработаны так, что диафрагма не мешает родам, а даже наоборот, помогает.

Чем объясняется то, что правильное дыхание при родах способно помочь более быстрому родоразрешению? Все просто: женщина, которая во время родов сосредоточена на правильном дыхании, меньше обращает внимание на боль, раскрытие шейки матки происходит быстрее, и, следовательно, новорожденный появляется на свет раньше.

сколько могут продолжаться роды у женщин
Долгожданный час уже близко, вы собрали вещи и психологически подготовились к важному событию. Вы испытываете радость и некоторый страх. И это, в общем-то, нормально. Все ли пройдет благополучно и, главное, как долго вам

Огромную роль для мышц роженицы играет кислород, его достаточное поступление помогает мышцам лучше сокращаться, да и ребенку также необходимо большее количество кислорода, а правильное дыхание во время родов направлено именно на насыщение орг

Источник

Схватки при родах: как распознать, техника дыхания, периодичность

Вот и подходит к концу период беременности, женщина ждет, когда же, наконец, увидит своего ребенка. Схватки и период родов является самым важным этапом, к которому будущая мама должна обязательно подготовиться и подойти во всеоружии. Понимание физиологии процессов, происходящих в матке и других органах половой системы, многим помогает пройти этот этап с минимальным дискомфортом.

Схватки при родах сопряжены с болью, но ее можно значительно уменьшить, соблюдая несколько простых правил. Техника массажа, умение расслабляться и отдыхать в периоды затишья, смена позы и другие приемы значительно облегчат самочувствие. Но сначала о том, какие признаки схваток перед родами может ощущать беременная.

Признаки истинных схваток

Схватки можно разделить на тренировочные и истинные. Тренировочные сокращения матки происходят практически с самого начала беременности, но ощущаются только с 20-й недели. При умелом воздействии их интенсивность можно уменьшить (приемы расслабления, массаж, теплая ванна, смена вида деятельности или позы). Они не отличаются четко прослеживаемой периодичностью, могут беспокоить несколько раз в день или неделю. Интервал между спазмами не сокращается.

Истинные схватки имеют более выраженный характер, сопровождаются болевыми ощущениями. Женщина не может повлиять на их интенсивность и продолжительность (никакие методики не приводят к расслаблению мышц матки). Важной особенностью родовых сокращений является их периодичность.

если роды были слабые волосы
Всем привет! Появился новый сайт mamalararu о беременности, родах и первом годе жизни. Там есть видеоролики по дыхательным техникам для беременных, традиционные русские колыбельные в исполнении Т. Ю. Куликовой, статьи и ин

Первые признаки схваток перед родами могут напоминать тянущие ощущения в области поясницы, переходящие на низ живота, с течением времени боль усиливается. Приступы сокращений становятся длительнее и наблюдаются все чаще. Интервал между схватками на первом этапе может доходить до 15 минут, в последующем он сокращается до нескольких

Источник

девочки учимся дышать при схватках и родах)))

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ РОДОВ?

Если во время родов дышать правильно, то можно не только облегчить и ускорить сам процесс рождения малыша, но и избежать неприятностей с собственным здоровьем. От того, чем и как дышит http://yoga-mama.ru/?p=1819, во многом зависит состояние ее малыша. Ведь он получает тот же самый кислород, что и мама. И вряд ли ему понравится воздух комнаты, где постоянно заперты все окна или в комнате накурено. Важной деталью является не только само качество воздуха, а и то насколько качественно дышит будущая мама. Нельзя всю беременность беспечно относиться к процессу дыхания, и лишь в последний момент в спешке пытаться запомнить, как же все-таки нужно правильно дышать во время родов, чтобы помочь себе и своему ребенку.

Если вы научитесь еще во время беременности управлять и контролировать свое дыхание, вы впоследствии сможете быстро справляться со своими эмоциями и недомоганиями. Поэтомупрактиковаться в правильном дыхании нужно еще на этапе подготовки к родам.

Этот вид дыхания станет для вас незаменимым в родах. Вы сможете отдохнуть и расслабиться в кратких перерывах между схватками и полностью сконцентрироваться на помощи себе и ребенку во время самой схватки.

Практика: сделайте глубокий, плавный вдох носом в течение 3-5 секунд. Выдыхайте ртом, слегка округлив губы наподобие трубочки, обязательно медленнее, чем вдох – 4-6 секунд. На выдохе постарайтесь расслабиться. Практикуя глубокое дыхание, наблюдайте за частотой, глубиной вашего дыхания и вашим общим состоянием. Дышите ритмично и размеренно. Практикуйте http://yoga-mama.ru/?p=237 около минуты. В результате упражнения вы можете почувствовать расслабленность и небольшое головокружение. Пробуйте дышать в разных положениях: сидя, лежа, сто

Источник